Das Schlaf-gut-Buch
Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
Autor*in: Strunz, Ulrich
Jahr: 2018
Sprache: Deutsch
Dauer: 446 min
Verfügbar
4.3
- Inhalt:
- Endlich wieder gut schlafen!Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf. Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen. Mit praxiserprobten Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.Mit 6 Wochen Schlaf-gut-Programm zum Ausdrucken: Ernährung, Bewegung, Denken.Gelesen von Herbert Schäfer.(Laufzeit: 7h 26)
Titelinformationen
Titel: Das Schlaf-gut-Buch
Autor*in: Strunz, Ulrich
Verlag: Der Hörverlag
ISBN: 9783844531633
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Wissenschaft & Technik, Medizin
Dateigröße: 440 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 14 Tage
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